Bu spor sadece kas ve postür düzenlemeden ibaret değil. beslenmene uykuna dikkat ederek hayatına bir düzen katıyorsun, planlı yaşamaya adapte oluyorsun. besinlerin değerlerini vücutta çalışmasını öğrendikçe bu vücudun nasıl bir nimet olduğunu harika bir tasarıma sahip olduğunu görüyorsun.

Bir örnek vücut bu kas çalışmalarında enerji olarak atp kullanıyor, üç fosfat bir atp-yi oluşturuyor, burdan bir fosfat ayrılınca adp ye , hatta kalan ikisininde ayrıldığı zamanda amp oluşuyor tabi bunlar bize kas çalışırken yaramıyor, vücut hemen peşinden atp üretmeye çalışıyor işte bu evrede kreatin denilen aminoasit koşup bu işi hızlıca hallediyor. tekrar atpler hazır.

Bunları araştırdıkça hayret verici şeyler öğreniyor insan. Çok çok kıymetli bir emanet var bizde içeride muazzam şeyler dönüyor sürekli.
Sağlıklı beslenmek ve spor yapmak bu emanete sahip çıkmanın en iyi yolu. Tabi şükür etmek de lazım. Nice bedensel eksikliği olan insanlar var.

@yavuzselim57 hocam her bulduğun yazıyı oku öğren ama herkesin dediğini yapma
bu sporun ukelası çoktur insanı soğutur bunlar.
ben dört sene önce p90x ile başladım bugünki aklım olsa onla başlamazdım. 3 yada 6 ay sonra kesinlikle tavsiye ederim size başta ağır gelir belki ama çok iyi ilerleme kaydedersiniz. zaten 30 yıllık bir eğitimcinin programı videolu evde bile rahat rahat yapabilirsiniz. makina gerektirmez.
neyse size başarılar 3 ayda bırakmazsanız Allah sağlık sorunu vermesin bir daha da bırakamazsınız sanıyorum.