Rica ederim. Evet o fıtıkların sağlık sorununu çözümlemek maalesef göründüğü gibi kolay değil beldeki 1 fıtıkta ameliyat olmamı istediler bende sonra yaşam kalitesini ciddi anlamda etkileyeceği için ameliyat olmadım. Fizik tedavi gördüm sonra ağrı azaldı boyun içinde fizik tedavi gördüm ama o beldeki gibi olmadı kollarda ağrılar ve uyuşmalar oluyor. Yani kısaca kolay kolay çözülecek gibi gözükmüyor.
Ancak spora da uzak kalmak istemediğim için ve doktorlarında tavsiyesiyle 1 aydır yüzmeye gidiyorum. Bir de doktorun verdiği egzersiz hareketlerini her gün yapmaya çalışıyorum ama bu şekilde de vücudun fit olma durumu olmayacaktır
İşin esprisi bir yana İnşallah siz de sizden eğitim alacak olan arkadaşlarda umarım istedikleri sonuçlara ulaşırlar.
Yüzmeye devam ederseniz zaten bu spora gerek kalmaz. Yüzücülere bakarsanız ne kadar güzel vücutları olduğunu görebilirsiniz. O yüzden devam edin.
1.5 yıldır yapıyorum. ilk 5-6 ay düzensiz geçti çalışmam bırak başla bırak başla. Şimdi çalışmam pek düzenli olmasa da her gün salondayım ama gelişmem gözle görülür değil ve kilo alamıyorum. Tavsiyen var mı? Program yazmak dışında.
Düzen önemli. İlk olarak kendinize uygun programı bulun ve antrenman programına göre beslenmenizi ayarlayın. Eğer spor yapıp fayda göremiyorsanız bunun birden fazla sebebi olabilir. Gözden geçirmenizi önerdiklerim
1- Form doğru mu?
2- Antrenman programı nasıl? Haftada kaç gün antrenman yapıyorsunuz?
3- Beslenmeniz yeterli mi? Ya da hesap ediyor musunuz?
Bunları gözden geçirin.