1.5 yıldır yapıyorum. ilk 5-6 ay düzensiz geçti çalışmam bırak başla bırak başla. Şimdi çalışmam pek düzenli olmasa da her gün salondayım ama gelişmem gözle görülür değil ve kilo alamıyorum. Tavsiyen var mı? Program yazmak dışında.