-Antrenör değilim bu sanırım yeterli yanıt olacaktır.
-Genel sağlık durumları ile ilgili kontrol demişsiniz. Bunu yazan arkadaşım sen salona gittin mi hiç? Eline dumbell aldın mı? Eğer aldıysan o dumbellı eline almadan önce ne tür kontroller yaptırdın? Bırakın bu boş işleri. Amacınız vücut geliştirmek değilse gölge etmeyin lütfen.

kurtdizayn: Okadar fıtık varken benim yazacağım programı uygulamanız sizi zorlar. Tavsiyem öncelikli olarak fıtık konusunda doktora danışmanız ve bu sağlık sorununu çözmeniz. Kaç ayda fit görünüme kavuşurum sorusu çok mantıklı bir yaklaşım değil. Çünkü herkesin vücudu, anatomisi, metabolizması aynı değil. Kimi çok daha kısa sürede form tutar şekillenir kimisi daha uzun sürede. Bu işte temel detay aceleci olmamak. Nitekim hata burada başlıyor. Çok çalışmak çok hızlı gelişim sağlamadığı gibi kendinize gelişim için uzun vadeli hedefler koymanızdır.

Yarışma Türkiye'de bu arada. Teşekkürler.