arkadaşlar yediklerinize de dikkat etmeniz gerekiyor, terlemeye sebep olan termojenik etkili gıdaları azaltmalıyız. baharatlar özellikle acı baharatlar, yeşil çay gibi ürünler. şurda da bu tür gıdalar hakkında bilgi var biraz
https://www.zayiflamania.net/termojenik-besinler/
(site benim değil )