merhaba, ben çocukluğumdan beri tutarım, bu sene rahatsızlığımdan dolayı kaçırma gibi durumum oldu ama, ilerliyen zamanlarda iyi hissedince devam edicem. Onun dışında size bir önerim var. Ben yıllardır aynı şeyleri yaparım asla susatmaz ve, asla acıktırmaz. Akşamları sahurda asla hamur işi yemeğin, baharatlı yiyeceklerden uzak durun. Corba için ama acı yada benzeri baharatlar kullanmayın. Kahvaltı yapın. Peynir, Domates zeytin. ve mutlaka KARPUZ ve Elma Suyu bulundurun. Kahvaltıda Elma suyu için, yatarkende 2 bardak su için. Akşama kadar hiç bir şekilde susatmayacak ve acıktırmayacaktır. @efkar