Yahu arkadaşlar hepimiz iş güç sahibiyiz, birazda bilgisayara bağlı insanlarız son 1 haftadır herkes üzerime geliyor bu ne kadar kilo filan diye, artık haklılar aslında çok yakısıklı bir cocuk oldugumu düşünüyorum ama kilodan dolayı biraz sönük kalıyorum, lcw 3xl'dan başka tişort olmuyor, birazda yaş geldi artık evlilik falanda düşünüyorum yani böyle kilo verip cıtı pıtı bir insan olmayı istiyorum.
2 gündür muhteşem araştırma yaptım, ben dışarı cıkma potansiyeli olan bir insan değilim.
Koşu bandı almayı düşünüyorum bu konuda fikri olan varmı ? Ramazanda nasıl kilo verilir bunuda bilmiyorum. Koşu bandı işe yarar mı bunuda bilmiyorum
Fikir verin arkadaşlar yahu 20 30 kilo versem yeterli benim için.
Koşu bandı apartmanda yaşıyorsanız komşularınızla sizi papaz eder. Gürültülü.
Alıp belirli bir süre sonra kullanmama ihtimaliniz çok yüksek.
Yeriniz darsa kurtulmak için fırsat aramaya başlarsınız.
Her spora başlayacak insanın aklına koşu bandı geliyor(bende dahil
). Ve büyük bir çoğunluğu da hevesini alıp kıyıya kaldırıyor(ve bunu yapan insanların %99 u da hep kullanırım yapmam öyle şey diyerek alıyor
).
Dışarı çıkamam falan demeyin. Bir adım ilerleme kaydedemezsiniz. İlerleme istiyorsanız biraz kasacaksınız.
Son bir kaç aydır spor yapan biri olarak tavsiyem büyük paralar harcamayın. Kilolu olduğunuz içinde çok zorlamayın kendinizi kilolar bir kerede gitmez.
Düzenli yürüşler yaparak başlamanız iyi olur. Dünya sağlık örgütü standartlarına göre bir insanın günde en az 8000 adım atması gerekiyor. Bunun takibini yapmak için ise Xiaomi Mi Band 2 öneririm. Fiyatıda uygun(100-120 tl tr de. Aliexpressten 75 tl gibi bir fiyata getirttim.). Adım sayıyor,kalp ritmi ölçüyor, eğer uzun süre oturuyorsanız 1 saat hareketsiz kaldığınızda titreyip hareket etmeniz için uyarı veriyor. Telefonunuza kuracağınız app i ile senkronize çalışıyor.
Benim kullanım raporum:
Motivasyon açısından faydalı oluyor. Adımlarınızı kontrol ettiğinizde azsa yürümek için gaza getiriyor.
İlk yürüyüş ile başlayın sonra yavaş yavaş çeşitlendirirsiniz. Bir kerede yüklenirseniz kısa sürede bırakırsınız(Kendimden biliyorum
)