Merhaba,

Ben de 6 aydır spor salonuna gidiyorum. Başlamadan önce 95 kiloydum. İlk 3 ay kardiyo ağırlıklı çalışarak 15 kilo verdim. Şu anda 80 kiloyum, boy: 178. Son 3 ay ise, ağırlık antremanlarına ağırlık vererek programımı değiştirdim.

Soru 1; Spor öncesi Bcaa, spor sonrası da whey protein desteği alıyorum. Bcaa salondaki performansımı gözle görülür derecede arttırıyor. Bu şekilde devam etmeli miyim?

Soru 2; Akşam yemeğimi spordan 1 saat önce yiyip öyle salona gidiyorum. Spordan sonra whey aldıktan sonra sabaha kadar yemek yok. Yoksa akşam yemeğini spordan sonraya mı bıraksam?

Soru 3; Tam emin değilim doktora gitmedim ama jinekomasti var gibi düşünüyorum. Çok ileri boyutta değil, göğüs çalışarak bu durum giderilebilir mi? Yoksa ameliyat şart mı?

Soru 4; Kas kütlesi kazanmak için, az tekrar çok ağırlık mı? yoksa çok tekrar az ağırlık mı daha etkilidir?

Soru 5; Her vücudun belli bir maksimum kas seviyesi olduğu, ve çalışarak o seviyeye ulaşıldığında kas gelişiminin de durma noktasına geldiği söylentileri var, bu doğru mu?

Sorularım bu kadar