hocam 6 yıl üniversite zamanım dahil 99 dan 2005 askere gidene kadar spor yaptım askerden geldim 1 adım yürümedim 95 i bulduk bende bu ara niyetliyim tek sıkıntı göbek komple erimek değilde göbek konusunda bu kadar hızlı kilo verebileceğim bir diyet listen yada antremanın varsa banada gönder