Bu şekilde ne kadar sağlıklı diye düşünmek gerek yanlış anlamayın beni ama haftada 4 kilo vermeniz fazla. Bu spor hareketleri ile yapsanız ya da bir faaliyet olsa daha iyi olur.
3 ayda 96 dan 13 e indim fakat herşeyden yiyerek , sadece ekmek yağ bunları keserek.