23 yaşındasın ve 1,5 km yi 6:50 dk da koşmanın yöntemini soruyorsun. Bu garip geliyor biliyormusun.

Özel bir şey yapmana gerek yok bunun için. Spor salonuna gitmene de gerek yok. Belirli bir şeyle kendini sınırlaman gerekmiyor.

Senin sıkıntın nefesle. Nefesini açarsan olayı çözersin.
Nefesini bisiklet binerekte açabilirsin, yürüyüş yaparakta açabilirsin, koşarak , basket oynayarak ta açabilirsin.
Ağzından nefes alırsan dalağın şişer.
Koşarken konuşursan dalağın şişer.
Koşarken müzik dinleme. Ritim tutturamazsın.
Ani yavaşlayıp ani hızlanırsan şişersin.
Depar atarsan yine şişersin.
Aynı tempo koşmalısın.
Mesafe ve dakika gayet ideal. Bu nedenle 1.4 km koş, sonra depar at demiyorum.
Aynı tempo güle oynaya bitiremezsen bi sıkıntı vardır bu işte.

Eğer tempo tutmak , koşarken yorulmamak ve daha kısa sürede koşmak istiyorsan spor ayakkabılarını çıkar ve bot giy. Botlarla çok daha rahat koşuluyor. Jandarma botları ideal.

1 yıldır maç yapmıyordum. Geçen hafta maça çıktım. Dedim kesin dalağım şişecek ara verdiğim için. Çıktım canavar gibi oynadım. 1 saat boyunca sağ kanatı koridor kapattım. Maçın hakkını verdim. Dalağımın şişmeme nedeni ise sabah işe giderken yürümezsem bile akşam kesinlikle yürüyorum.