Bunu daha sık antrenman yaparak artırabilirsin. Nefesini kontrol etmek, alış-verişleri doğru yapmak örneğin. Hızdan ziyade önce dayanıklılığa çalış. Dik parkurları çık. Etrafında dağ filan varsa veya bayır oralarda antrenman yap.