sizin durumunuzda biri için internetten forumdan bilgi almak yanlış. 120 kilosız bir diyetisyen ile görüşün sadece bu tavsiyeyi dinleyin yeterli. Netten forumlardan bloglardan 3-5 bişey öğrenip de kazaara kilo verirseniz büyük ihtimalle salığınız bozulacaktır.