Arkadaşlarr sağlık problemlerim hat safaya ulaştığı için mecburen spora başlamak zoundayım en yararlı şeyin sporla birlikte hindistan cevizide olduğunu araştırmalarım sonucu öğrenmiş oldum şeker kolestrol yağ yani bende bunların hepsinin kötü şekilleri mevcut kötü kolestrol 194 , şeker sınır 106 benim 110 yağ 296 , yağ oranı %61 , kilo aslında 100 benim ama 7 24 oturan boğa olduğum için evde sanki 200 kiloymuşum gibi bu kan değerleri tavan yaptı yani inanın bana 200 kilo olan insanda bile bu kadar yüksek değildir doktor spora başladığın an 1 ay içerisinde doğru diyetle hiçbirşeyinin kalmıyacağını belirtti velhasıl hindistan cevizi bulunduğum şehirde olmadığı için mecbur getirtmek zorunda kalacağım konu hakkında bilgisi olanların yardımlarını bekliyorum nereden getirtebilirim daha önce getirten varmı veya bulunduğu yerde marketlerde vs. satan varsada olur