Normalde günde 10 km altına inmezdim ama bu aralar çok yoğun olduğumdan bu kadar oluyor:



Eğer su tüketiminiz az ise ve su içmeyide sık sık unutuyorsanız telefonunuza watermind uygulamasını yada benzerlerini kurun. Gerçekten faydası oluyor. Su tüketimi çok önemli:



Eğer fırsat bulabilirsem yürüş mesafesini arttırıp birde vücuda zindelik kazandıracak bir programa başlayacağım.