Az yemek ve sık sık. Öğünlere dikkat etmek gerekli. Yağ, şeker, tuz, çikolata, kuruyemiş, alkol, sigara hepsinden uzak durulması gerekiyor. Ekmek olarak Kepek yada Çavdar ekmeğini öneririm

Sabahları yumurta. Kahvaltı hariç tüm öğünlerde yoğurt. Hatta yatmadan 1 saat önce bile yoğurt

Gün içerisinde yeşil çay, meyve. Öğlen ile akşam öğünü aynı olmaması gerekiyor. Öğlen sebze, aksam et yemeği. Günde en az 2 litre su içmek gerekli