Kei adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Siz sporcu olduğunuza eminsiniz dimi ?

Sabah kalkar kalkmaz protein tozu içtiniz, 2 tane protein bar yediniz ?

Proteinin fazlası yağa çevirdiğini biliyorsunuz umarım ?

Ve üstüne makarna yediniz zaten kilonuz 94 karbon hidrat almanın sebebini açıklarmısınız hocam bana ?

yaklaşık 4 yıla yakın spor ile içli dışlıyım önemli olan bolde testo değil o kullandığınız marka, milka ve bilinmeyen marka size aynı tadı vermez saygılar
kardeşim ben onları sabah kalkar kalkmaz yapıyorum diye birşey mi dedim ? protein tozunu içerim protein barı tatlı şeker ihtiyacım olduğunda yerim makarnayı öğlen yerim. " kilonuz 94 karbon hidrat almanın sebebini açıklarmısınız hocam bana ?" diyosun kardeşim farkındamısın ben kürdeyim? karbonhidrat alımı olmadan nasıl büyümemi bekliyorsun süt falan içerekmi? bulk dönemi diye birşey duydunmu hiç ? benim şuan kilo almam gerekiyor karbonhidratı yüksek tutmam gerekiyorki vücudumu iyice büyüteyim ondan sonra iyi bir definasyonla vücudu parçalıyım Gözünü seveyim konuyu düzgün okumadan yorum yapma 4 yıl değil 4 aylık sporcusun sanırım spordan soğuttun beni

--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 16:04:35 -->-> Daha önceki mesaj 16:04:02 --
KraLL54 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Arkadaşı taşlamaya gerek yok kendi vücudu kararı da kendisi versin.
Küre girmeden önce muhtemelen yararlarını ve zararlarını iyice öğrenmiştir.
Hocam kür öncesi ve sonrası fotoğraflarını bekliyorum.
atacağım hocam martta

--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 16:08:42 -->-> Daha önceki mesaj 16:04:35 --
sinanksk adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Beslenmen çok zayıf haberin olsun 250 gram tavuk neyine yetecek 700 750 gram a çıkar onu, yulaf ezmesi en az 2 öğün tüket. Öyle bi tabak bulgur, bir tabak pilav olmaz Basmati pirinç kullan çok temiz kütle alırsın, yağsız sadece haşlama yap pilavı. Haftada 1 gün 30 dakika cardiyo yap.
hocam tüm yorumları okursan günde 1 kiloya yakın sadece tavuk göğüsü tüketiyorum sadece konuyu okuma yorumlarıda oku beslenmeme çok dikkat ediyorum cardiyoyu yeri gelince zaten yapıyorum merak etme beslenme konusunda bu zamana kadar bulk dönemlerinde yediğim şeyleri 2 katına çıkardım ve gidişat gayet güzel.

--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 16:10:08 -->-> Daha önceki mesaj 16:08:42 --
JetHomme57 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
enjeksiyon işini nasıl hallediyorsun kendinmi yapıyorsun yoksa tanıdıkmı var ?
kardeşim vuruyor kardeşim eczacı kendisi.

--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 16:11:00 -->-> Daha önceki mesaj 16:10:08 --
aTKn94 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Bu işler streoidsiz oluyor arkadaşlar.

2 yıldır vg yapıyorum son durumum bu: https://i.hizliresim.com/YqdVL2.jpg
Ayrıca 5 aydır cardio yapmıyorum.. Haftada 4 gün ağırlık antrenmanı yapıyorum. Gainer alıp bitirdikten sonra yaza doğru definasyon yapacağım.
başarılı fakat naturel olduğuna pek inanasım gelmedi yağ oranın %8 %9 civarı sanırım gayet güzel bende kürden sonra sağlam bir definasyona gireceğim. Allah baklavalarını simetrik etsin kardeşim.