Hayırlısı olsun.
Günlük toplam ne kadar protein alıyorsun?
Karbonhidrat ne kadar?
1 günlük beslenmeni supplementler dahil yazar mısın?
İlaç kullanımın nasıl?
Teşekkürler
günlük proteinimi hesaplamadım ama şu şekilde
250 gram tavuk göğüsü 2 shaker protein tozu 2x %33lük protein bar
karbonhidrat olarak günde 1 tabak makarna 1 tabak bulgur.
supplementler whey premium weider , bcaa
ilaç kullanımım sabah uyanınca 1 adet multivitamin 1 adet dianabol. Antreman öncesi 1 adet danabol akşam yemeği sonrası apikobal yatmadan önce çinko enjeksiyonlar pazartesi ve perşembe olmak üzere toplam 4 ampul 2 bolde 2 testo