hocam kilom yok 178 boyum 89 kiloydum 81 e düştüm fakat göbek kaldı hızlı bir şekilde göbeği nasıl eritirim 5 ay önce steroid alan arkadaşım şuan arnold gibi geziyor ve vucut olarak alt yapı bile yoktu doğal olarak göbek eritmek istiyorum
Şimdi steroid çok başka bir olay, göbek eritmek çok başka.. Hızlı göbek eritme diye bir program yok ne yazık ki, vücudun nereden isterse oradan verir kiloyu ve kesinlikle basen eritme, göbek eritme gibi bir program olmadı olamaz. Vücudun çalışma prensibine aykırı. Yağ yakımına uygun diyet ve antrenman ile tüm yağlardan sırasıyla kurtulabilirsin ancak.. Belki ilk bel çevresinden verirsin belkide bacak kısmından.. Senin için uygun makale ve diyet listesi paylaşmıştım blogdan bakabilirsin..
Fitness bağımlı eder başlamayın
şaka bir yana ben de yaklaşık 2 senedir yapıyorum son form olarak 3 gün önce bıraktım 41 cm kol ile arkadaşlar şunu anladım sonu yok. Hani sürekli daha fazlasını istiyorsun, bunun için toz, yağ yakıcı kullanmaktan bile geri adım atmadım.
Boksa geçiş yaptım tavsiye ederim bu arada arkadaşın ücretsiz destek olması güzel normal de bu işi aynı iddaa kuponu satanlar gibi satışını yapıp deli para döndürenler var.
İyi forumlar
Buda en iyi formum atmadan geçemedim
Öncelikle formundan dolayı seni tebrik ederim sırt güzel gözüküyor özellikle tareslerin çok iyi minör de majörde iyi gelişmiş. Nadirdir bu kadar simetrik ve güzel dolan sırt
Kilo 60, Boy 1,88 zayıf görünüyorum ve ne kadar yersem yiyeyim 1 kilo dahi alamıyorum akşamları 4 5 tane yumurtayı aynı anda tüketiyorum hani belki bir etkisi olur diye ama yine aynı ne önerirsiniz hocam ?
Sizin probleminiz aslında en zor problemlerden bir tanesidir. Ne yağ yakmaya ne adele doldurmaya benzer.. En çok uğraştıran vücut tipidir.. Fırsat arıyorum konular iyice birikti sizinle ilgili konuyuda paylaşacağım. Takipte kalın
hocam göbeğimi nasıl eritcem ? ewde mekik çekerek olcak iş mi ? teşekkürler sevgiler saygılar
Ne yazık ki evde mekik çekme yada spor salonunda bench çalışmayla olacak iş değil
Sizin işiniz mutfakta başlayıp spor salonunda bitiyor
Yazacğım konulardan birtaneside spora gidemeyenler için olacak, takipte kalın en kısa sürede sizide yakından ilgilendiren bir yazı yazacağım
hocam ne zamandır uğraşıyorsunuz bu sporla?
Yaklaşık 8 yıldır fakat son 5-6 yılım profesyonel olarak geçti
Hocam tembel insanlar için bir tavsiyeniz var mı? Her spora kayıt olduğumda 1 ay yapıp bırakıyorum. Türkiye'de sanırım bir çok insan böyle.
Bu işin sırrı nedir? Etkisini görünce insanın hevesi artıyor ama bir süre sonra o heves yok oluyor. 1 hafta gitmediğinde insanın bir daha spor salonuna giresi gelmiyor. Aslında spor salonunda sıkılmıyorum ama oraya gitmek psikolojik bir sorun. Evde oturup bilgisayar başında birşeyler yapmak daha keyifli geliyor sanırım.
Bu işin sırrı nedir. Ben bunu 4-5 yıldır başaramıyorum. Verdiğim parayla kalıyorum.
175cm boy, 92 kg. Göbek ve yanlar full yağ. Yağ oranım %26,30. Vücut kütle indeksim 29.90
Bunlar diyetisyenden ki ölçülerim. Onun verdiği programı bile uygulayamadım.
Sizin probleminiz ne yazık ki vücutçu dilinde ''Body'' (Badi)
Yani size bir antrenman arkadaşı, spor yoldaşı gerekiyor. Genelde insanlar sporda kendilerine yakın arkadaşlar edinirler ve sürekli bir birlerini tetiklerler. En kısa sürede kendinize bir arkadaş bulun. Daha sonra NET bir karar verin. Ben bu işi yapacağım/yapmayacağım gibi. Kararınız kesinleştikten sonra hemen bir spor salonu bulun ve antrenmanlara başlayın. Zaten 2-3 ay sonra vücudunuz gelişmeye başladığında ne arkadaş dinlersiniz ne iş
2 eliniz kanda olsa antrenman yapmaya gidersiniz. Gitmediğinizde kendinizi kötü hissetmye başlarsınız. o hissin oluştuğu gün ''Hayırlı olsun'' fitness bağımlısı olmuşsunuz demektir
Hocam skolyoz için bir öneriniz var mı? boy 183 kilo 95
Skolyoz dikkat edilmesi gereken bir rahatsızlık. Bu konu hakkında ne yazık ki bilgim yok, sizi yanıltmak istemem.. Geçmiş olsun