Hocam benim de göbek sıkıntım var 1,68 boyum var 58 kiloyum. Fakat göbeğim oldukça çıktı hele son günlerde oldukça rahatsız ediyor. Kilo dan değil de yağ var sanırım Hepimiz de olduğu gibi bende bilgisayar başında çalışıyorum ve atıştırmalık şeyleri fazla yiyorum sanırım bana düzgün bir program veya evde yapabileceğim spor tarzı bir program yapabilir misiniz?