hocam benimde bir sorum olacak 1.85 boy 100 kiloyum bazı kullandığım ilaçlardan dolayı 30 kilo kadar aldım 2 senede ve şükür ilaçları bıraktım 2 aydır kullanmıyorum bende sadece göbek var ve ekmeksiz kesinlikle doymuyorum yani ekmek yemezsem heralde her saat bişe yemem gerekir sporda anca yürüyorum gün içerisinde oda okadar şöyle çok yormadan, az yedirmeden bir çare olsa keşke