Hiç bir sakıncası yok. Nasıl tükettiğiniz önemli değil. Su ile tüketmeniz önerilir. Artık ne suyu olursa olsun size kalmış. Süt ise tercih etmenizi önermem. Antrenman sonrası kana hızlı karışması için su en idealidir. Süt ile karıştığında kana karışımı gecikir. Bu da antrenman sonrası amaçtan biraz sapmaya neden olur.