Ciddi anlamda etkisini gözlemleyebilirsiniz hem özgüven katacağından daha dik durursunuz hemde esneklik ve güç katacağından vücudunuzu toparlarsınız.Hem kickbox hemde muay thai yaptım geçmişte 3 ay boyunca haftada 3 gün antrenmanlarında çok zorlanırsınız ilk 1 ay kadar ama alışınca gitmediğinizde o enerjiyi atıcak yer bulamazsınız.Tavsiye ederim.