g.t göbek salmış bi r10 üyesi daha 192 boy 124 kilo idim. Şuan 118 felan geliyorum. Öyle uyguladığım bir diyet programı yok ancak ekmek + tatlı olmak üzere dikkat ediyorum. Protein almaya çalışıyorum. Rahat wc ziyaretleri içinde ilaç kullanıyorum 3 gündür. Metabolizmam yavaş hızlansın biraz