Bunları yapacağına,
protein vari beslenip, spor yapsan daha iyi olurdu.
alman gereken kalori miktarının 750 kalori aşağına göre beslenme programı çıkartırdın.
ağırlık çalışarak kas oluşturup, yağ yakarak en az kas kaybı ile
istediğin kiloya 6 ayda ulaşabilirdin...
bu arada bu şekil zayıflarsan, kas yaparak yaktığın yağlardan daha fazla sarkma meydana gelir.
morbid obez sınıfındasın.