Burun tıkanıklığı... Sık yaşadığım sinir bozucu birşeydi. Aynı dertten muzdariptim şimdi çok nadir yaşıyorum.

Eğer doktor ameliyata gerek yok dediyse, aşağıdaki -ilaçsız- önerileri dikkate alabilirsiniz:

* Kulak ve burun temizliğine dikkat edin. Banyodan sonra kulakları kurutmak önemli. Kulak temizleyeceğim diye kulak zarına zarar vermeyin. Kulak temizleyiciler işe yaramadı. Şahsen ben peçeteyi rulo gibi yapıp kurutuyorum

* Burnunuzda doluluk hissettiğinizde üşenmeyin kalkın temizleyin. Tabiri caizse sümkürün. Temizleme esnasında genize kadar su (soğuk su olabilir ama olmasa daha iyi) çekmeyi deneyin. (zamanla bunlara ihtiyacınız azalacaktır)

* Hapşırın ve ertelemeyin/tutmayın. Hapşırırken ağzınızı kesinlikle kapatmayın.

* Yüksek yastık ve düşük yastık kullanmayın. Sizin için en idealini bulun.

ilk aklıma gelenler bunlar... Geçmiş olsun.