96 kilo ile başladım , şu an 83 kiloyum spor a aralık 23 ü gibi gitmeye başladım.. Fazla bi değişiklik yapılması oldu resimleri atabilirim mail e kollar 2 hafta önce 37.5 idi ölçtüğümde , yeni başladıysanız protein tozunu hemen kullanmayın ki hoca da öyle der. Herşey mutfakta başlıyor dikkat etmek gerekiyor


Sent from my iPad using Tapatalk