1,82x1,82=3,3124
/
20,83081753411424
yani, kilon normal. zayıf kategoride, normalin daha altında sayılıyorsun.
göbeğe gelince ergenlik gibi durumlarda diyeti hiçbir diyetisyen önermez.
sadece sağlıklı beslen, basketbol oyna vs. der....
20 yaşından sonra dumbel vs çalışarak kas kütleni arttırır, yağ oranını azaltırsın.
bu kadar ufak ayrıntıya modeller takar, sen modelist olmadığına göre
abartmayın...
%25 oranına kadar bile makul sayılıyor. hatta %27 vki (vücut kitle indeksi) olan insanlar en sağlıklı insanlar seçildi.