Hardline l carnitine kullandım definasyon döneminde epey etkisini gördüm öneririm. Kas antrenmanına başlamadan önce 15 dk koşu 5 dk bisiklet yapıp ardından o günkü bölgesel idmanıma giriyordum. 1 ay da şişman olmadığım halde 7 kilo verdim. ( kas kütlesini koruyarak )