Misafir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
koş, bisiklet çevir ve plank hareketlerini yap.

edit: tabi bu yağ mı yoksa yapın mı onu bilmemiz gerekir. eğer yağ ise l-carnitine ile destek verebilirsin kendine erir gider.
yağ hocam