Benim tavsiyem ciddi bir spor yapmalısın. Spor yap hafif kilo ver vücudun toplansın gör bak neler oluyor. Sporu kilo vermek için yapma sadece kas yapmak içinde yap
Esform çalışanı
Bu arada bence gayet normalsin elin yüzün düzgün yani yakışıklı kelimesi bence çok ele ayağa düşdü bence bunun nedeni ise sakal
turuncusun sanırım sakal bırakırsan 2-0 öndesin tabi bakımını yapmak şartıyla
Seni şu arkadaşa benzettim
Kilon normalse(erkek için) ise spordan önce sakala öncelik ver