kendine bir uğraş bul ve onunla uğraş kulağınada bir kulaklık tak sürekli müzik dinle

bi süre sonra normale döneceğini sanıyorum.

uğraşın seni konsantre olmanı aklından farklı işeyler geçmesini önleyecektir.

müzikse etraftan ses veya sesler duymamanı engelleyecektir.

zamanla korkunu yenersin.


bu tip durumlar herzaman geçicidir tabi kişinin direncine göre değişir

ama imkansız değil

herhangi bir doktor ve uzman değilim sadece mantık yürüttüm, tavsiyemdir.