Dostum kilo boy yerine yağ oranına baktırmak gerekiyor.

1.80 70 kilo %5 yağ oranına sahip fit modeller var, birde aynı boy ve kiloda %20 yağ oranına sahip göbekli insanlar var.

Yüzmeden ziyade ftness salonu daha hızlı yarar sağlar kanaatindeyim. Yüzme de etkilidir. Fakat yüzmeye devam ederken unu, şekeri, tuzu hayatından çıkarmalısın.