unlu mamülleri ve şekeri tamamen hayatınızdan atsanızda, ne bulursanız yiyorsanız zayıflamayı unutun. zayıflamak için boğazı kesmek şart ama bunu az ve sık yiyerek yaparsanız daha sağlıklı olur.

Sizin bu diyeti bir kaç hafta yapacağım. Tabi ben şuan protein ihtiyacını sporcu ürünlerinden karşılıyorum.