Bir haftada 4 kilo verdiren diyet uyguluyorsunuz. Şu an boyunuz 1,70 cm kilonuz 86.. Fazla kilonuz 16.. Bu kiloyu da 5-6 ay içinde vereceğinize inanıyorsunuz.

Bu nasıl bir matematik?

Ekmekten, şekerden (markette satılan bütün abur cuburlar en başta) ve yağdan olabildiğince uzak durup yediklerinize içtiklerinize dikkat edeceksiniz. Rahat rahat verirsiniz o kiloyu.