Bakın daha önce böyle konular açıldı, o zaman da yazdım şimdide yazıyorum, kulaktan dolma önerileri dinlemeyin, diyetisyene gidin. Aksi halde sadece sadece sağlığınıza zarar verirsiniz.

Dengeli bir kiloya ancak dengeli bir beslenme programıyla ulaşabilirsiniz, her gün cips, kola, karbonhidratlı yiyecekler tüketerek kilo alsanız dahi bu kas değil yağ olacaktır. Kilo almada dengeli ve düzenli beslenmenin önemi büyüktür. Günde tek öğün tıka basa yemenizdense, günde 3 öğün azar azar yemeniz daha iyi olacaktır. Bununla beraber ara öğünler önemlidir. 10.00 ve 17.00 aralığı bunun için uygundur.

Eğer kilo almak istiyorsanız bir diyetisyene gidin, devlet hastanelerin de ki diyetisyenler dahi yeterli olacaktır. Ne yemeniz ya da ne yememeniz gerektiğini öğrendikten sonra, size verilecek planı düzgün bir şekilde uygularsanız kilo alacaksınızdır.