Protein nerede? Sabahki peynir dışında hiç protein almıyorsunuz yazdığınıza göre. Kiloyu yağ yakarak değil kas eriterek veriyorsunuz siz şuan. Ayrıca her ne olursa olsun kilo boy oranınıza göre haftada 4 kilo vermek anormal bir rakam.

Bir diyetisyen eşliğinde bunu yapmalısınız. Diyet tablonuz çok ama çok yanlış.

Eleştiri amaçlı değil, sağlığınız için yazdım.