Sabah 1 dilim kepek ekmek 1 haşlanmış yumurta bir domates bir salatalık az beyaz peynir
11gibi bi elma öğlen bi dilim ekmek akşam üstü 1elma ve akşam ekmek 1dilim ve ana yemek yada ekmeksiz bi kepçe çorba ve yemek ben body de yaparak 16 kg verdim 4ayda


Sent from my iPhone using Tapatalk