Toplanın beyler bilime takla attırıyorum.

Abicim ben de tıpkı senin gibi 1.78 boyunda civan gibi bir delikanlıyım(dım). 15 yaşımdan 20 yaşıma kadar sürekli sabit 64 kilo olan ve hayvan gibi yemekler yiyen bir insandım. Sonra ne olduysa üniversite muhabbetine evden koptuk, vurdum kırbacı hazıra vurdum kırbacı hazıra. Sonuç olarak 22 yaşında 83 kiloya eriştim ki bu benim için gerçekten inanılmaz yüksek bir kilo. Artık resmen önümde hissedebildiğim bir göbeğim var. Fakat yalnızca 3 ayda 70 sularına ve hatta hedefim olan 65'e inmek oldukça kolay tabii kendini şartlayabilirsen;
(Şuan 2 buçuk haftada 5 kilo verdim ve göbeğim yavaş yavaş beni terk ediyor.)

1- Her şeyin serbest olduğu fakat bir porsiyonu geçmeyecek şekilde yalnızca bir öğün yemek yiyeceksin. Bunun dışında günde ne şartla olursa olsun 2. öğününü yemeyeceksin. Yediğin anda göbeğini okşamaya devam edebilirsin.

2- Su şişeleri yanından hiç eksik olmayacak. Şuan günde minimum 5 maksimum 12 şişe su tüketiyorum. Ki, bu açlığı ciddi oranda bastırıyor.

3- Hareket, hareket hareket! İlla çıkıp dağa bayıra tırmanmaya gerek yok sadece günlük rutine birazcık hareket eklemek şart. Bu kilo olayının araba almamla da etkisi var. Artık çok az yürüyordum.

4- Acı çekeceksin. Bu kadar basit, acı çekmiyorsa bir şeyler ters gidiyor demektir. Midemin sesinden uyuyamadığım zamanlar oluyor fakat öyle veya böyle bir şekilde bir süre sonra unutup gidiyorsun.

Ne kadar bilimsel orası tartışılır, şuan gördüğüm kadarıyla başarıyla gidiyorum. İstenen kiloya düştükten sonra da dengeli beslenme devam ettiği halde bir daha asla göbekli bir adam olmayacağımdır.