Hocam, boyum 172 Cm boyum 82 kg. (evlendikten sonra 7 kilo aldım
)
Spora gittiğim günlerde yarım saat koşo vs. yapsam. Geri kalan zamanda ağırlık çalışsam nasıl olur?
Yağların gitmesini ve kas yapmak istiyorum. İkisi bir arada olur mu
İlk önce zayıflamam mı gerek?
millet kas yapmak için yağ yapıyor. Çalıştığınızda kendisi şekillenir zaten.
Hocam spor salonlarına gittim fakat Erzurum'da yaşadığım için buradaki hocaların ne kadar profesyonel oldukları çok fazla tartışılır.
Spor salonuna gidiyorum ama devlete ait bir spor salonu burada ne yazıkkı profesyonel bir hoca yok sadece kendi isteklerimiz doğrultusunda çalışıyoruz.
Bu mekik olayını pek fazla uygulamadım çünkü bana söyle bir bilgi verildi önce karnımın düzlenmesi gerekiyormuş daha sonra mekik ve benzeri karın bölgesine çalışılması gerekiyormuş. Sebebi ise göbekli birinin mekik cekmesi göbek yağları altındaki kasların öne cıkması ile daha çok göbeği ittirmesi ve daha şişkin gözükmesine yol acıyormuş.
Bu konu ne kadar doğru bilemiyorum yağ yakmaya yarıyor mu bilemiyorum o yüzden forumlardan profesyonel destek almaya çalışıyorum
Bodyforumbdanyardım konusu acarsanız daha sağlıklı olur. Ayrıca salon açan kişilerin bizden kat kat fazla bilgisi vardır çünkü sürekli hateketler yapıyorlar. Body forumda göz atmanızı öneririm.