Beauty aynı kaderi yaşıyoruz
Özellikle göbek bölgemdeki yağ oranı çok fazla. İstiyorum ki hem bu yağı eritip fit görünüme kavuşayım ve sağlıklı bir kas yapayım.
Şimdi korktuğum nokta kardiyo ile zayıflayabilirim ve zayıfladığımda diğer bölgelerimin de zayıflamasını istemiyorum tek bir amacım var göbek bölgemdeki yağları yok etmek.
Supplement tarzı şeyler öneriyorlar ama ne kadar sağlıklı ve ne kadar doğru bilmiyorum. Kiloluyum diyip yağ yakıpta zayıf olmak istemiyorum. Normal fit bir vucut için yalnış egzersizler yapmaktan çekiniyorum.
Bu göbek bölgesi için tavsiye verecek arkadaşlar olursa minnettar kalırım.
Spordan önce kardiyo özelliklede koşu bence vücudu ısıtmanın en iyi yolu. En az 15-20 dk tempolu yüsürüş yada koşu yeterli olucaktır. Karın bölgesi içinde eğer evde çalışmayı düşünüyorsanız mekik, ters mekik, bacak hareketleri karın bölgesi egzersizleri. Salonda çalışıcaksanız illaki profesyonel bir eğitmen olucaktır onun yönlendirmesiyle iyi bir sonuç alınabilir. Herhangibir hap vs kullanımı taraftarı değilim.