Beauty aynı kaderi yaşıyoruz
Özellikle göbek bölgemdeki yağ oranı çok fazla. İstiyorum ki hem bu yağı eritip fit görünüme kavuşayım ve sağlıklı bir kas yapayım.
Şimdi korktuğum nokta kardiyo ile zayıflayabilirim ve zayıfladığımda diğer bölgelerimin de zayıflamasını istemiyorum tek bir amacım var göbek bölgemdeki yağları yok etmek.
Supplement tarzı şeyler öneriyorlar ama ne kadar sağlıklı ve ne kadar doğru bilmiyorum. Kiloluyum diyip yağ yakıpta zayıf olmak istemiyorum. Normal fit bir vucut için yalnış egzersizler yapmaktan çekiniyorum.
Bu göbek bölgesi için tavsiye verecek arkadaşlar olursa minnettar kalırım.
Hocam, boyum 172 Cm boyum 82 kg. (evlendikten sonra 7 kilo aldım
)
Spora gittiğim günlerde yarım saat koşo vs. yapsam. Geri kalan zamanda ağırlık çalışsam nasıl olur?
Yağların gitmesini ve kas yapmak istiyorum. İkisi bir arada olur mu
İlk önce zayıflamam mı gerek?
Merhaba,
Yağ yakmak istiyorsanız kardiyo şart diyebilirim en iyi yağ yakma. Koşabilirsiniz, yürüyebilirsiniz, bisiklete binebilirsiniz ne isterseniz ama şunuda unutmamak lazım spordan sonra karbonhidrat yemeye dikkat edin yoksa yağ ile birlikte proteinlerde de gitmesin kas oluşumunuzu düşürmeyin.