Merhaba,

Yağ yakmak istiyorsanız kardiyo şart diyebilirim en iyi yağ yakma. Koşabilirsiniz, yürüyebilirsiniz, bisiklete binebilirsiniz ne isterseniz ama şunuda unutmamak lazım spordan sonra karbonhidrat yemeye dikkat edin yoksa yağ ile birlikte proteinlerde de gitmesin kas oluşumunuzu düşürmeyin.