Bilgilendirmeniz için teşekkür ederim öncelikle tabiki kardiyo fazlası ile önem arz etmekte fakat ben kilo kaybı yaratmadan yağ yağmak istiyorum.
Creatin ve bir kaç birşeyden önerdiler ama işte bu yağ yakma konusunda daha detaylı bir bilgiye ihtiyacim var yardımcı olabilecek arkadaşlar olursa çok çok sevinirim.
Bisiklet sür hevesle çıktığın turdan yorulsan da geri dönmek için pedala basman şart.
İllede spor salonunda kilo vereceğim diyorsan orada da bol bol bisiklet sürüp koşu yapılıyor sonra kardiyo hareketleri yapacaksın. Fitness hem ağır hem masraflı spor.