Tebrikler başarılarının devamını dilerim
O boyu hacimli doldurmak için 90 kilonun üstüne çıkmalısın ama yağlı olarak değil
Sağlıklı karbonhidratlara devam et şeker,yağ ve hamurdan uzak dur
Başarılar
Evet öyle devam ediyorum ama böylede kilo alınmıyor arkadaş
diyeti bırakalım 1 ay oldu bıraktığımda 83 kiloydum hâla 83 kiloyum