Evet bende şuan da clean bulk şeklinde besleniyorum ve iki haftada bir cheat falan yapıyorum. Olabildiğince temiz beslenmeye çalışıyorum. Artık kilonun fazla önemli olduğunu düşünmüyorum. Formumu koruyup üzerine temiz kas kütlesi eklemeyi planlıyorum.
Yazdıklarınıza istinaden şöyle bir şey eklemek istiyorum. Ben bu işe başladığımda benim kas kütlem abartmıyorum belki 2 yada 3 kiloydu belkide daha azdı. Olmayan bir kas kütlesini yaratmak ve onu bu evrelere getirmek gerçekten çok zordu. Şöyle düşünürsek olmayan bir biseps hayal edin ve orayı oluşturmak, o bisepsin orayı oluşturmak bile nekadar zordur değil mi?
Benim kilom normal değildi. 1.90 boyun da bir insanında gelişim göstermesi çok zordur. Bu spor hakkında bilgi sahibi olduğunuz belli oluyor. Benim sabit kiloda kalmam için günlük 3200 kalori almam gerekiyor. Bu işte boy her nekadar avantaj gibi görünse de, işi yapma kısmına gelince de bu bizim tarafımızdan dezavantaj olarak görülmektedir.
Yorumun için teşekkür ederim
Rica ederim hocam
Hocam tabi ki sıfırdan kas yapmak zor. Eski resminizi görünce şok oldum. Ancak bununla yetinmeyin üstüne koyun daha.
Evet hocam 1.90 boyu doldurmak daha zor. Ancak o boyda vücut oldu mu da efsane durur. Örneğin benim vücudumda değişik. Yediklerimi hızlı yakıyorum ama hiç bir zaman çok çok zayıf olmadım. Umarım hiçbir zaman bırakmayız bu sporu.
Durmak yok spora devam
