Geçmişimde basketbol var. Onun dışında pek spor aktivesinde yer almazdım.
Spora başladım bıraktım pek yol kat edemedim. Ancak yaklaşık 1 yıl 3 aydır düzenli olarak gidiyorum.
Takviye olarak
Optimum gold whey
olimp bcaa
dymatize glutamine kullandım.

Hacim almak için şuan dymatize creatin, optimum serious mass kullanıyorum.

spor takviyeleri mucize değil ancak optimum serious mass ile 4 kilo aldım (+beslenme)

beslenmeme çok önem veririm. her ay cheat day yaparım. Onun dışında şeker hamur işi tüketmem. Kaliteli karbonhidrat tüketirim