yağ yakamıyorum demişsiniz de yağ yakmak için ne yapıyorsunuz? oturuyormusunuz? oturarak yağ yakılmaz çünkü. Kalkın spor yapın madem bukadar dertlisiniz. ben de spor yapıyorum benim bile vücudumda yağ var. Bol cardio ile kilo verebilirsiniz. Günde 45 Dk koşu bandı 7-8 kmhz ile.
Koşu bandı hikaye en iyi kilo verme yöntemi yüzmek ve ben günlük oralama 2 saat yüzüyorum ve önceleri az gidiyordu insülin direncim yüksek olduğundan metabolizmanın çalışmasını engelliyordu şimdi glukofen 1000mg kullanıyorum (doktor kontrolünde!!) 2 ayda 15 kilo verdim bu ay daha tartmadım yüzmek hepsinden iyidir . Sitemizin altında 1 kapalı 1 açık havuz var kapalı bayanların normalde çok ısrar edince 2 saatlik günlük izin kopardım her gün 2 saat yüzüyorum 😅😅