Tüm yorum tavsiyede bulunan arkadaşlara teşekkür ederim. İlk olarak kola ve asitli içecek çok içiyorum .kolayı keseceğim günlük kola içiyorum. Gudw 2 ekmek yiyorum. Ekmeği kesip tok tutan şeyler juruyemis denildi onlardan hangisi yemem lazım ? Tavsiye spor yapın denildi spor salonuna gidemem ama şınav mekik barfiks ip atlama günde 10 sabah 10 akşam 20 şınav çeksem ve 20 mekik yapsam diye düşünüyorum. Bazen ac kalayım diyrum basın dönüyor feci şekilde ağrıyor başım tansiyonum düşüyor. Aklıma yemek gelmesin ama tok hissinfe olayım onu istiyorum.
Arkadaşım yukarıda ilk yorumumu oku ve denilenleri yapmaya çalış. Spor mekik, koşu vs. bunlar ilk etapta yapacağın şeyler değil. Allah muhafaza kendinde kalıcı sağlık problemleri çıkartabilirsin. Vücudun toparlamaya başlamadan, sakın ola mekik, şınav vb. bunları çekmeye çalışma.
Koşu olayına gelincede, koşmak değil önemli olan tempolu yürüyüş yapmaktır.