spor salonuna yazılabilirsin, kilo verip fit görünmek istiyorsan tabi.
spor salonuna gidecek vakit yok ise,
çikolata - şeker - yağlı yiyecekler bunlardan uzak durmalısınız. Lapa makarna , lapa pilav yiyebilirsiniz. asitli içecekleri de hayatınızdan çıkartmalısınız. tabi evde hareket yapabilirsiniz ve ya en basitinden evde 3x10 şeklinde şınav ve mekik çekebilirsin her gün.